Mejorando ritmos

 Hoy, después de 3 días ocioso y abusando algo de la alimentación, he salido con los compañeros del trabajo, rodaje tranquilo hasta que los he dejado, momento en el cual me he visto con ganas y he decidido tirar los últimos 3 km., con muy buenas sensaciones rodando entre 4:30 y 4:40/km, sin superar las 170 ppm. Ultimamente los ritmos de entreno noto que van mejorando, la "velocidad de crucero" está subiendo y además tanto muscularmente como cardiovascularmente me noto bastante bien, eso si, dejando algún día de descanso entre entreno y entreno o variando de disciplina de un día a otro, tipicamente natación, la bici la tengo un poco olvidada...como propósito para 2013, me plantearé da más caña a la BTT y la flaca a ver si vamos preparando la temporada de primavera/verano de bike y triatlones.