Era uno de los grandes retos preparatorios de la temporada con la vista puesta en el IM de Calella del 7O, y ahora se puede decir con seguridad que estoy en el buen camino.
El jueves 5 de Julio partimos hacia Les Angles toda la familia, con el coche a tope y la idea de ser lo más autosuficientes posible.
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Una vez pasamos Puigcerdá, nos empezamos a dar cuenta de lo que es el Pirineo y la alta montaña. La primera tormenta nos saluda y la temperatura baja en picado hasta los 10º. Quien nos lo iba a decir cuando salíamos de Mollet a 30º.
Recogida de llaves con suspense y llegada al apt., un pequeño estudio de 25 m2 pero más que suficientes para los 4. Cena, mundial y a dormir tapados hasta las orejas en pleno Julio.
Viernes 6 de Julio, el día amanece despejado, temperatura ideal, la idea es bajar al lago Matemale e ir pulsando el ambiente altrimanero...una vez allí, comprobamos que es un sitio idílico, con un bosque impresionante y cantidad de actividades para disfrutar (mini golf, barcas, inflables, etc...)
Tras un minigolf con la family, nos acercamos al club náutico y alquilamos un pedalo, ocasión perfecta para catar el agua del lago, que está a una temperatura sorprendentemente buena para lo que esperaba...(18/20º)
Una vez chequeada la temperatura del agua...a por el dorsal! Si he de poner un pero a la organización, fue la larga espera para recogerlo...eso sí, me sirvió para charlar con otro par de debutantes y compartir info, pero sobre todo, miedos...
Mención especial a la cerveza conmemorativa por la 10ª edición del ALTRIMAN. Buen detalle, aún espera ser abierta en otra gran ocasión.
Por la tarde, visita a unos baños termales naturales en Fontpedrouse...ideal para relajar las patas y la mente.
Más info en: http://www.alvarolaforet.com/fontpedrouse/
Y por fin llegó el día. He dormido poco pero bien. Desayuno consistente y "desalojo" de peso extra realizado. Reviso mochila, todo en su sitio...salgo del apt. intentando hacer el mínimo ruido posible (la family duerme).
Temperatura fresca, día despejado salvo en el lago, una gruesa capa de niebla lo cubre, circunstancia bastante frecuente a primera hora de las mañanas por lo que pudimos comprobar...me entero por RRSS que la salida del Altriman Full se ha retrasado casi una hora por este tema y al final se ha nadado cerca de la orilla un recorrido alternativo más corto. Cruzo los dedos para que levante la niebla y podamos hacer el circuito previsto.
Bajo en bici hasta el box, nervios en el ambiente...haciendo cola para entrar coincido con David H., que alegría! pcompartimos la tensión del momento y comentamos que la previsión no es muy buena a partir de las 12 h., circunstancia que nos hace dudar sobre que ropa llevar en la bici.
Tengo tiempo de sobra, así que reviso minuciosamente el material, dejo un chubasquero por si acaso, aunque luego comprobaría por suerte que no iba a ser necesario...
Otra alegría: Rubén y Juanjo del Addict Bikes son vecinos de box! Nos saludamos y deseamos suerte...la hora de la salida se acerca...vamos para el centro náutico!
Me coloco casi en primera fila como vengo haciendo últimamente, la idea es aprovechar que es mi mejor sector, salir los primeros 200 m fuertes tratando de hacer limpieza y luego tratar de coger mi ritmo de crucero. A diferencia de otras pruebas, tengo la idea de reservarme un punto para la paliza que viene después...
Salida limpia por el margen izquierdo salvo algún manotazo de poca importancia, apretamos los dientes el primer 200 buscando la referencia de la boya amarilla. Las sensaciones son buenas...una vez realizado el apretón, ajustamos ritmo y me coloco a pies de un nadador de similar ritmo. Me fío de su orientación y durante varios minutos nado siguiéndole sin sacar la cabeza del agua. La alarma de cada 200 mtr que tengo en el Garmin me va dando una idea de la distancia...3era vibración (600 m) y levanto la cabeza...la dirección es buena y la primera boya está bastante cerca ya.
Giro de boya a la derecha limpio y sin guantazos de importancia, sigo a pies del nadador "gemelo", ritmo constante muy tranquilo y pulso controlado. 2ª Boya a derechas, poco tráfico...en este punto encaramos la vuelta hacia la banderola roja, ya sin referencias de nadadores cercanos. Decido apretar un poco el ritmo, debo llevar cerca de 1500 mtr. y seguimos con buenas sensaciones, aunque pensando que voy un pelín más tranquilo de lo habitual...ya vislumbro la orilla, veo a la gente incorporándose...en mi caso siempre intento nadar hasta casi el momento que puedo tocar el suelo con las manos...me incorporo y a por el pasillo camino del box! aunque no lo distingo bien, creo ver en el garmin que me ha salido a ritmo de 1'35 el 100...similar a lo habitual y menos "revolucionado"...bien!
La transición me la tomo con mucha calma...neopreno fuera, veo a un compañero agobiado y le digo que esto va a ser muuuuy largo, que tranquilo!!jaja! no le sentó muy bien...
El tiempo sigue despejado y me la juego, solo cojo manguitos y guantes que guardo en los bolsillos del trimono. Salgo del box, monto en bici y las primeras sensaciones son de frío por el trimono húmedo. En ese momento pienso que la he cagado al no coger chubasquero...por suerte no sería así...
Primeros kms. llanos, gente dándolo todo como si quedaran 5 km...jaja, nunca entenderé esto...en breve atacamos la 1ª dificultad de la jornada...Col de la Quillane, un aperitivo que hace olvidarme por completo del frío...una vez superado, pequeño descanso y Col de la Llose, la cosa se pone sería...cada uno empezamos a encontrar nuestro sitio...descenso peligroso y complicado por el estado del asfalto y las dimensiones de la carretera...una chica delante de mí (Vidal, que luego fue podium de su categoría) entra demasiado fuerte en una curva y clava frenos, la bici le hace un extraño por detrás y está a punto de irse al suelo...por cierto, las vistas...impagables.
Tras el descenso...otra vez a por faena, Col de Creu, puerto largo y bastante constante en sus pendientes...miro la media, en este momento rondando los 25 km/h, dentro de lo esperado. Superado este puerto, vendría el "espejismo" de un larguísimo descenso de más de 20 km, que aprovecho para subir la media, y de qué manera! La carretera es buena e invita a correr, pero siempre teniendo en cuenta que todo está abierto al tráfico. En un determinado tramo un camión nos adelanta en un pequeño repecho (vamos 3 ciclistas de ritmo similar), pero cuando empezamos a bajar...el camión va mas lento que nosotros y tenemos que esperar detrás. Adelantarlo hubiera sido una temeridad...finalmente se aparta en una recta con visibilidad y nos deja pasar. Le damos las gracias y por mi parte me tiro a tumba abierta sabedor de que queda poco descenso. Dejo atrás a mis compis de fatigas. Otro tramo (en realidad 2) muy peligroso es por las obras que tienen cortado uno de los carriles y hay un semáforo regulando quien puede pasar. Me paso los dos en rojo, eso si, con muchísima precaución, aflojando el ritmo y muy pegado a mi derecha. Por suerte no me cruzo ningún coche, pero pienso en que gente con menos precauciones puede tener problemas aquí...de hecho, luego sabremos que hubo un atropello. No se si fue en esta zona pero no me hubiera extrañado...acabo el descenso habiendo subido la media a casi 29 km/h, genial! En cualquier caso veo que llevo solo 1200 mtr de desnivel, así que no me emociono demasiado...queda más de la mitad!
De repente, empieza la fiesta de nuevo, paso un pequeño puente de piedra y nos desvían por lo que yo llamaría "camino asfaltado" más que carretera. Col de Carcanieres. 3 km infernales al 9 % que empiezan a bajar de golpe la media conseguida.
Sensaciones perfectas hasta ahora. Pulso controlado y comiendo y bebiendo según lo previsto. Gran idea la de meter trocitos de sandwich de pavo y queso en la bolsa de nutrición del cuadro. El sabor salado contrarresta el dulce del ISO, las barritas y los geles, además de sentar de puta madre.
En este momento sé que el próximo avituallamiento está cerca, en el cual ya tengo pensado parar, cambiar bidón de ISO, rellenar el de agua, comer algo y lo más importante: MEAR. Así lo hago, sabiendo que viene el plato fuerte de la jornada: Port de Pailheres, 6 km al 8,5 % con más de 60 km en las patas. En este momento me doy cuenta de que empieza la zona "riding deads". Voy superando siempre a gente, ganando posiciones, y comprendo que mi estrategia de ir de menos a más está funcionando.
Llego a las pistas de esquí dónde la organización ha decidido que demos la vuelta y hagamos el descenso de vuelta, a zumbarle! Bajo fuerte aunque controlando en unas cuantas curvas de 180º que ofrecen algo de peligro. Una vez abajo, paso el avituallamiento de nuevo, esta vez no paro, tengo combustible de sobra para llegar al final con reservas.
Inmediatamente después de descenso atacamos el último puerto de la jornada, Col des Hares, 6 km al 6%, no es un puerto tan duro como los anteriores y me encuentro bien y cómodo, sigo recogiendo cadáveres....
Superado este puerto, los casi 20 km que quedan sé que se van a hacer largos porque el perfil, sin ser muy jodido, es ascendente hasta meta. En este tramo veo que puedo apretar y trato de subir la media que en esos momentos rondaba los 23 km/h. Empiezo a ver tramos familiares y deduzco que nos acercamos al lago. Sigo adelantando a gente, de hecho, el segmento de Strava de este tramo me confirmaría que mi tiempo estuvo entre los 30/40 mejores.
Esto se acaba! carretera hacia el lago, en este momento empiezo a estar ya saturado de bici y con la espalda algo cargada. Quiero terminar ya y ver que cojones me espera en el tramo de RUN. Media de 24 y algo, veo que me va a ser imposible bajar de las 4 horas pero me lo marco como objetivo con tal de motivarme.
T2 en marcha!! 1er subidón, Norma y Rosa animándome por allí, les hago un gesto de que estoy hasta las pelotas...necesito cambiar el chip para lo que viene!
Me lo tomo con muuuuucha calma...fuera casco, bambas, visera...y a correr! paso la carpa de llegada en la que hay un avituallamiento...me paro como si estuviera mirando la carta de un restaurante con 3 estrellas Michelín. Un poco de fruta por aquí, algo de Coca Cola por la cafeína...sé que será un 1er km de más de 6 min pero no me importa.
Momento crucial para mí. Encaro el puente de madera y ya oigo a toda la family del Sant Gervasi animándome. Increíble subidón. Me paro, abrazo a todo Dios, choco manos y a seguir. Chip cambiado, ahora sé que podré con todo.
Venga, empieza otra carrera ahora. Sé que de ahora en adelante el coco sube exponencialmente su porcentaje de importancia.
5 primeros kms llanos, cojo ritmo de crucero a 5' el km. La ida y vuelta hasta el final de la presa se hace algo pesada pero el tiempo parece que va ayudar a que sea menos duro. La tormenta anunciada empieza a barruntarse, el ambiente se refresca y el cielo empieza a cubrirse.
Paso por encima del puente otra vez, nuevo subidón! que grandes! en una prueba de este tipo es crucial este apoyo.
Encaro la subida hasta el pueblo de Les Angles. Pista pedregosa y con algo de desnivel. El ritmo baja inexorablemente...empiezo a vislumbrar lo duro que va a ser esto...
En ese momento me cruzo con el primer clasificado que baja camino a meta. Solo me ha sacado 15 km de run de diferencia...la madre que lo parió! Llego a Les Angles, nos hacen pasar por algún tramo revirado y con escalones. El desnivel empieza a incrementarse. Los gemelos/sóleos arden como fuego...
Las rampas en este momento son escandalosas. Veo que no merece la pena correr, supone un esfuerzo sobrehumano para un beneficio ínfimo. La gran mayoría de participantes piensa igual que yo. Son solo 2 km hasta el desvío del lago pero se hacen interminables. Ritmos de 7/8 min km...en ese momento el coco empieza a jugarte malas pasadas. El fantasma de "no voy a poder" aparece...aquí es dónde empieza de verdad la lucha mental contigo mismo. Son tus cojones o los del Altriman. Aquí solo eres tú y los 3 metros que tienes delante. Los superas y sigues, 3 más. Y otros 3. 3 más.
Llego arriba del pueblo, donde hay un avituallamiento...iluso de mí, aún sabiendo que hay que llegar al lago Balcere, pregunto si damos la vuelta aquí...ni mucho menos! Carretera más favorable y para el lago. Volvemos a correr, 1 km a 5'28"! Olé! Un espejismo...el terreno se empina de nuevo y volvemos a sufrir lo que no está escrito...una fina lluvia cae en este momento...alguien allá arriba se está apiadando de nosotros.
Por fin llego al lago, avituallamiento y vuelta. Cometo de error de meterme un puñado de anacardos en la boca, los cuales estaría masticando hasta las 9 de la noche...nota mental para próximas ocasiones! Por fin llego al avituallamiento anterior de arriba del pueblo, aprox. km 16, ahora sé que ya lo tengo...5 km descendiendo hasta el lago. Ojo con las rodillas y a darle caña! En este momento escenas dantescas, gente con rampas hasta en el cielo de la boca...en mi caso, muscularmente bastante entero!
Empiezo a disfrutar porque sé que ya esta hecho..., me pasa un compi del Rubí, me grita que ya lo tenemos!! los 2 estamos como locos, solo queda dejarse caer! Por fin los kms caen rápidos, la adrenalina fluye y ya da igual todo. Me voy acercando al lago y ya oigo al speaker...llegando a la carpa...CONSEGUIDO!!
ALCALA ORDOñEZ Gustavo (C.e.e. sant gervasi triatló, Dorsal 535) 6:53:52,2
SWIM: 0:30:58 RITMO min/100 m 01:38 Pos. 53
BIKE: 4:07:00 VEL MEDIA: 22,35 KM/H Pos. 73 (Real Strava 24,5 km/h)
RUN: 2:07:52 VEL MEDIA: 9,90 KM/H Pos. 169
A nivel clasificación: puesto 81 de 401, posición 22 de la categoría Veteranos 1
Clasificaciones ALTRIMAN 2018
El resto del finde...genial!! una muy buena recuperación, una cena divertida con los compis del Santger y el domingo...a animar a la peña del olímpico y sprint...equipazo!!
